هوش موسیقیایی شما ٪ می‌باشد
این نوع هوش به معنای توانایی در شناخت عناصر موسیقی مانند ارتفاع و شدت صدا، ریتم و کیفیت آن و درک دقیق از صداهای محیط است. افراد با این هوش دارای حساسیت خاصی نسبت به صداها و آهنگ‌ها هستند و تاثیر آنها را در احساسات خود تجربه میکنند. علاقه شدید به موسیقی نمایانگر این هوش است و اغلب در تلاش برای پیدا کردن صداهای آهنگی در محیط هستند.
موسیقی، شعر و صداهای آهنگین بر روی افراد با این هوش تأثیراتی هیجانی دارند و احساسات آنها را تحریک میکنند. این افراد به دنبال ایجاد نظم و آرامش در اطراف خود از موسیقی استفاده میکنند و میتواند از پریشانی‌ها و نگرانی‌هایشان کمک کند. آلات موسیقی، رادیو و دستگاه‌های پخش صدا جزء وسایل مورد علاقه این هوش هستند.
این افراد ابتدا با تشخیص و شناسایی ریتم‌ها آغاز میکنند، سپس مهارت خود در تداعی اصوات را تقویت میکنند. در مرحله‌ی بعد، به تولید ریتم و آهنگ‌های جدید می‌پردازند و از انواع مختلف موسیقی لذت می‌برند. در مراحل پیشرفته‌تر، به تدریس موسیقی به دیگران می‌پردازند و با کسب تجربه‌های مختلف در زمینه موسیقی، به کشف معانی و نمادهای موسیقی می‌پردازند.
تحقیقات علمی در نقاط مختلف جهان نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی میتواند بهبود در انواع خاصی از فعالیت‌های مغزی، به خصوص در زمینه استدلال‌های زمانی-مکانی، ایجاد کند. مطالعاتی نیز تحت آن است که گوش دادن به موسیقی موتزارت ممکن است به هوش شما کمک کند. تحقیقات انجام شده توسط دون کمپل، که در کتاب “اثر موتزارت” آن گزارش شده است، نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی کلاسیک موتزارت میتواند به طور موقت ضریب هوشی افراد را افزایش دهد. در این تحقیق، 8 قطعه از آلبوم‌های موسیقی موتزارت شناسایی شده‌اند که بهبود موقت در ضریب هوشی افراد را ایجاد میکنند.
منبع تمرین :
Campbell, Don (2001). The Mozart Effect : tapping the power music to heal the body, strengthen the mind, and unlock the creative spirit (3st ed ). New York: Avon Books.
محیط های مناسب و نامناسب برای هوش موسیقیایی
محیط‌های آرام و بی‌صدا برای این افراد جذابیت کمی دارند. آنها به خواندن و نوشتن تمایل زیادی ندارند و اغلب در محیط‌هایی مانند کتابخانه که خلوت از صدا و آهنگ است، ناراحت و افسرده میشوند. فعالیت‌های مرتبط با موسیقی و بازی‌هایی که دارای آهنگ و ریتم هستند، در این افراد شور و شوق ایجاد میکند. آنها ترجیح میدهند مطالب را با صدای بلند بخوانند تا در سکوت مطالعه کنند و به حفظیات کمتر توجه میکنند و اغلب از ساختارهای یادآور برای یادگیری استفاده میکنند و پخش موسیقی در محیط کار باعث افزایش تمرکز آنها بر روی وظایفشان می‌شود؛ به همین دلیل معمولاً در حین انجام کارها، آهنگی را زیر لب زمزمه میکنند یا سوت می‌زنند. آنها از راه تبادل شفاهی و زبانی توضیح دادن اطلاعات لذت می‌برند. تفریح و استراحت در محیط‌هایی که موسیقی پخش می‌شود، برای این افراد بسیار دلپذیر است. خواندن ترانه‌ها به صورت گروهی، به ویژه در استودیوهای موسیقی، از فعالیت‌های مورد علاقه‌شان است. آنها از کنسرت‌ها و گوش دادن به موسیقی‌های هنرمندان بزرگ لذت می‌برند. این افراد به محیط‌های هنری، به خصوص نمایشگاه‌های نقاشی و کارگاه‌های تجسمی، علاقه دارند و به عکاسی هم علاقه دارند.
درک و دریافت موسیقی
نویسنده: راجز کیمی ین ترجمه: حسین یاسینی
کتاب «درک و دریافت موسیقی» نوشته راجر کیمی ین است که توسط حسین یاسینی به فارسی روان ترجمه شده است. این کتاب از منابع مهم و مفید برای فهم موسیقی و آموزش آن است. بررسی موسیقی راک، جاز و نیز گزیده ای از موسیقی غیرغربی در این کتاب همگام با دیدگاه های پژوهشی دهه اخیر، چشم انداز موسیقایی رنگارنگ تری را برای خواننده فراهم آورده است. این کتاب یکی از معتبرترین کتاب های موجود در زمینه درک موسیقی است. محتوا و ساختار این کتاب به گونه ای است که نگرش جامع و زنده ای را برای تمامی خوانندگان بدون توجه به میزان دانش موسیقی آنها فراهم می آورد.
هوش هوش معناگرا شما ٪ می‌باشد
هوش معناگرا به تمایل انسان برای پرسش و طرح سوال و جستجوی پاسخ‌های بنیادی درباره وجود و زندگی اشاره دارد. این نوع هوش شامل حساسیت به پرسشهای عمیق درباره مفهوم مرگ و زندگی، آفرینش انسان و علت وجود جهان می‌شود. هوش معناگرا فرد را به سمت شناخت و درک عمیق‌تر از جهان هدایت میکند و توانایی درک دیگران، شناخت محیط و احترام به ارزش‌های اخلاقی و اجتماعی را تقویت میکند. این نوع هوش باعث می‌شود که فرد به طور عمیق‌تری به زندگی نگاه کند و تمایل بیشتری به درک و تفسیر جوانب ماورایی پدیده‌ها داشته باشد.
اشخاصی که دارای هوش معناگرا هستند، در ابتدا قادرند به مفهوم زندگی فکر کنند و در مرحله بعد با حساسیت و توانمندی بالا درباره سؤالاتی که به وجود و معنا پیرامون انسان مرتبط هستند، بحث کنند. در مراحل پیشرفته‌تر نیز میتوانند درباره مفهوم زندگی، علت مرگ انسان و موقعیت خود در جهان خلقت گفتگو کنند و با تمایل عمیق به کاوش در ارتباط با این موضوعات توجه داشته باشند.
هدف : گسترش معنای وجودی
برنامه زمانی : هر ده روز 1 بار، به مدت 2 ساعت
مرحله اول:
در این تمرین میخواهیم بر روی جهان و اهداف خود تمرکز کنیم و نحوه توجه به فلسفه وجودی زندگی خودمان را یاد بگیریم. ابتدا بر روی افراد، اعضای خانواده، دوستان، همسایگان، همکاران، آشنایان و حتی افرادی که نمیشناسید متمرکز شوید و خانه، محله، جامعه و دنیای اطراف خود را تجسم کنید. از خودتان بپرسید: چه نیازهایی در این دنیا برآورده نمیشوند؟ یا من به عنوان یک فرد چگونه میتوانم این نیازها را برآورده کنم؟ یا چگونه میتوانم برای اطرافیان خودم ارزش بیشتری ایجاد کنم؟ البته باید توجه داشته باشید که این ارزش یا نیاز میتواند شامل برطرف کردن نیاز به محبت و توجه، خلق یک اثر، ایجاد یک رابطه یا تغییر در دنیای اطراف ما باشد.
مرحله دوم:
بعد از مشخص شدن نیازهای موجود، یک دفترچه یادداشت بردارید و هر نیاز را روی یک صفحه مجزا بنویسید. سپس بر روی توانایی ها و نقاط قوت خودتان تمرکز کنید و تمامی روشهای موجود برای رفع این نیازها را به سرعت و بدون مشورت کردن با دیگران بنویسید. نکته اصلی این تمرین، نگاه عمیق به دنیای اطراف است. با جملاتی مانند نیازی نیست یا شرایط به قدری بد است که من نمیتوانم تغییری ایجاد کنم فریب نخورید. به یاد داشته باشید که این جملات همان فکرهایی هستند که آفت زندگی شما شده اند و مانع رشد ذهن شما میشوند. شما قدم به این دنیا گذاشته اید تا اثرگذار باشید. قطعا در گوشه ای از این جهان، انسان یا موجود زنده ای منتظر تصمیم شماست تا به وسیله آن نیاز خود را رفع کند.
محیط های مناسب و نامناسب برای هوش معناگرا
این افراد در محیط‌هایی که برخوردهای اخلاقی و اجتماعی نامناسب دارند یا در جایگاهی که فقط به مسائل مادی و رشد جسمانی توجه می‌شود، با مشکل مواجه میشوند. داشتن تفکر و تسلیط بر پرسش‌ها برای این افراد ضروری است. در صورتی که فرصت برای تفکر و بیان دیدگاه در یک محیط فراهم نشود، آنها تمایلی به شرکت در آن مکان نخواهند داشت.
این اشخاص به فضاهایی نیاز دارند که در آنها فرصت‌های تفکر و تامل مهیا باشد، و امکان اندیشیدن، کشف و ارزیابی در اختیار آنها قرار گیرد. شرکت در گروه‌هایی که به خودشناسی، فلسفه، معنویت و عرفان مرتبط هستند، برای این افراد جذابیت دارد.
جزء از کل
نویسنده: تام سیگفرید مترجم: محدثه نیکپور
کتاب جزء از کل یکی از پرفروشترین رمانهای نیویورک تایمز است که در سال 2009 برنده جایزه ادبی مایلز فرانکلین شد. استیو تولتز در این داستان پرکشش و جذاب، زندگی پر فراز و نشیب دو نسل از خانواده ای به نام دین را به تصویر میکشد که در کشورشان استرالیا به دلیل رفتارهای عجیب و غیر عادیشان معروف هستند. او در این کتاب با شوخ طبعی و بیانی طنز، ذهن شما را با سوالات فلسفی مختلفی مواجه می کند. جزء از کل یکی از رمانهای محبوب جهان است که هیچ وصفی حتی جمات نویسنده نیز نمیتواند مفاهیم و معنای وجودی آن را به طور کامل بیان کند.
هوش کلامی-زبانی شما ٪ می‌باشد
هوش کلامی-زبانی به توانایی استفاده از کلمات برای برقراری ارتباط با دیگران اشاره دارد. شنیدن کلمات میتواند تفکر و اندیشه را در فرد تحریک کند. علاقه به مطالعه، بازی‌های کلماتی، شعر و داستان خوانی نشانه‌های این نوع هوش هستند. این نوع هوش از طریق مشاهده و تکرار کلمات و خواندن کتاب پیشرفت میکند و از ابزارهای مختلفی مانند کامپیوتر، رادیو، تلویزیون، کتاب، نوارهای صوتی و سخنرانی‌ها استفاده میکند. افزایش هوش کلامی-زبانی به فرد کمک میکند تا از زبان بهتری برای تبادل اطلاعات استفاده کند و در تفاهم با دیگران بهتر عمل کند. همچنین، توانایی بیان اندیشه‌ها و درک مفاهیم پیچیده از جمله ویژگی‌های این نوع هوش محسوب می‌شود.
افراد دارای هوش کلامی-زبانی با صحبت سلیس و روان و توانایی در انتخاب و بهره‌گیری از کلمات برجسته‌اند. آنها به سهولت با افراد دیگر گفتوگو میکنند و در ارتباطات اجتماعی بسار خوب و قوی هستند و سر صحبت را آنها باز می کنند. مهارت نوشتاری نیز از قابلیت‌های آنهاست و با تراکم در زمینه ادبیات و زبان، میتوانند به نویسندگان برجسته تبدیل شوند. همچنین، توانایی در یادگیری زبان‌های خارجی نشان از پتانسیل برتر آنهاست که به راه‌های متعددی از پیشرفت و پیشرفت دست یافته‌اند.
این تمرین را در هنگام مهمانی ها یا با اعضای خانواده انجام بدهید به طوری که حداقل 4 نفر در این تمرین حضور داشته باشند. برای انجام این تمرین ابتدا یک نفر را به عنوان “سخنران” انتخاب کنید تا سایر افراد به عنوان “شنونده” به صحبت های او گوش بدهند. سخنران به مدت 10 الی 20 دقیقه در مورد موضوع مشخصی صحبت کرده و بلافاصله فرد دیگری را برای سخنرانی انتخاب می کند. سخنران جدید باید صحبت های سخنران قبلی را بدون مکث و در خصوص همان محتوا ادامه دهد و در جملات خود به صحبت های وی اشاره کند. بعد از 10 الی 20 دقیقه نفر جدیدی به عنوان سخنران انتخاب می شود و این روند ادامه پیدا می کند. نکته مهم در خصوص این تمرین آن است که تمامی شنوندگان باید به دقت به صحبت های سخنران گوش بدهند و آنها را درک کنند تا بتوانند به عنوان سخنران بعدی به درستی صحبت کنند. انجام این تمرین به ویژه در کلاس های آموزشی باعث بهبود قدرت تمرکز و افزایش گیرایی افراد در حین گوش دادن به مطالب مختلف می شود.
هدف : افزایش درک مطلب و بهبود مهارت گوش دادن
برنامه زمانی : 45 تا 60 دقیقه / هفته ای یکبار
تمرین :
این تمرین به صورت انفرادی نیز قابل اجراست ولی انجام آن در یک گروه حداقل 3 نفره، نتیجه بهتری را در پی خواهد داشت. برای انجام این تمرین یک نفر به عنوان سخنران انتخاب می شود و سایر افراد فقط به صحبت های او گوش می دهند و اجازه نکته برداری ندارند. پس از اتمام سخنرانی، به هر شخص یک برگه کاغذ داده می شود تا موضوع سخنرانی، خلاصه صحبت های سخنران، واژه های جدید مورد استفاده توسط سخنران و جمع بندی یا هدف اصلی وی را یادداشت کنند. سپس هر شخص برگه خود را به نفرات دیگر می دهد تا بتواند نکات مورد توجه خود و دیگران را بررسی کند و حتی از آنها در خصوص محتوای سخنرانی سوال بپرسد. انجام بلندمدت این تمرین، تاثیر بسزایی در افزایش قدرت درک مطلب و بهبود مهارت های شنوایی و کلامی افراد خواهد شد.
عملکرد قوی در دروس مختلف:
دروس ادبیات / دروس املا / دروس زبان‌های خارجی
علاقه به فعالیت‌های زبانی:
خواندن / نوشتن / صحبت کردن
مهارت در درس انشا:
توانمندی در توضیح موضوعات
روابط اجتماعی قوی:
روابط خوب با همکلاسی‌ها / ارتباط مؤثر با معلمان
شخصیت اجتماعی و خوش برخورد:
شخصیت اجتماعی مثبت / خوش برخوردی با دیگران
علاقه به ادبیات و ماجراها:
تمایل به مطالعه ماجراها و وقایع ادبی / تأثیر افزایشی در فعالیت‌هایشان
انگیزه بهبود مهارت‌های کلامی:
تشویق به نوشتن و ارتباط با دیگران / اشتیاق به تقویت مهارت‌های کلامی
دانش‌آموزان مذکور به دلیل عملکرد قوی در دروس زبانی و ادبیات، علاقه به فعالیت‌های زبانی، مهارت در نوشتن و ارتباطات اجتماعی مثبت، افرادی هستند که به عنوان نمونه‌ای از شاگردان با توانمندی‌های کلامی برجسته مطرح میشوند.
محیط های مناسب و نامناسب برای هوش کلامی-زبانی
رفتارهایی نظیر انتقاد، تحقیر، نیش، کنایه و تفسیر منفی، باعث ناراحتی و مشکلات در رشد و پیشرفت افراد می‌شود. محیط‌های بدون کتابخانه و اطلاعیه‌ها نیز تمرکز افراد را از بین می‌برد. انتقاد مداوم و تاکید بر نقاط ضعف، حس ناامیدی ایجاد میکند و توانایی هوش کلامی‌شان را کم میکند. فعالیت‌های مورد علاقه این افراد شامل مطالعه، شرکت در جلسات داستان‌خوانی و یادگیری زبان‌های خارجی است. جلسات نمایشنامه‌خوانی و شعرخوانی نیز استعدادهای زبانی آنها را تقویت میکند. محیط‌های آرام و فرهنگی مناسب اثر مثبتی بر هوش آنها دارد. همچنین، تفکر و نوشتن آزاد نیز به توانایی‌های آنها کمک میکند.
جادوی مهارت های کلامی
نویسنده: دکتر علی اکبر حسن زاده
این کتاب، مهارت های کلامی را در حوزه ارتباطات موثر خانوادگی و اجتماعی بهبود می بخشد. با استفاده از این کتاب می توان چگونگی استفاده از کلام را در زندگی مشترک، در ارتباط با فرزندان و در تعامل باردوستان فرا گرفت.
هوش طبیعت گرا شما ٪ می‌باشد
هوش طبیعت‌گرا به معنای دستیابی به دانش و درک عناصر طبیعی از گیاهان و جانوران و بررسی علمی ابعاد مختلف جهان طبیعت است. این نوع هوش توانایی تشخیص و دسته‌بندی انواع گیاهان و جانوران و درک ارتباطات میان آنها را شامل می‌شود. هوش طبیعت‌گرا به کنجکاوی درباره تشکیل و علل پدیده‌های طبیعی و تأثیرات آنها در چرخه طبیعت نیز می‌پردازد.داشتن علاقه به مسائل محیط زیست، حفاظت از طبیعت و حل مشکلات مرتبط با محیط زیست از ویژگی‌های اصلی هوش طبیعت‌گرا است. این نوع هوش بر اساس تشابه‌ها و تفاوت‌ها تمرکز دارد و هر پدیده طبیعی را به عنوان یک مسئله می‌بیند و سعی در پیدا کردن راه حل‌های آن دارد.
هوش طبیعت‌گرا به افراد این امکان را می‌دهد که تفاوت‌های میان موجودات زنده و عناصر طبیعی را به راحتی تشخیص دهند و الگوهای پنهان در طبیعت را کشف کنند. علاوه بر این، این افراد توانایی مشاهده جزئیاتی را دارند که ممکن است برای دیگران غیرقابل مشاهده باشد؛ به عبارت دیگر، از اجزایی مثل پرندگان، جانوران، سنگ‌ها، ابرها، درختان و گیاهان که به طور معمول از چشمان معمولی ما پنهان هستند، آگاهی دارند.
نتایج هوش طبیعت‌گرا شامل درک دقیق‌تر از حیوانات و گیاهان، آگاهی از تغییرات جوی و توانمندی در ایجاد محیط‌های طبیعی مانند باغ و گلخانه می‌شود.
افرادی با هوش طبیعت‌گرا، در ابتدا در طبیعت احساس ناامنی میکنند و از موقعیت‌های ناآشنا می‌ترسند، اما زیبایی‌های طبیعت را تحسین میکنند و به دنبال یادگیری مفاهیم اساسی در حفاظت از محیط زیست و حیوانات هستند. در مراحل بعدی، نسبت به موجودات طبیعی با مسئولیت و دلسوزی رفتار میکندد، به ایجاد محیط‌های سبز و درختکاری علاقه نشان میدهند و در مورد مشکلات محیطی آگاهی بیشتری پیدا میکنند. با پیشرفت، آرامش ذهن بیشتری دست می‌یابند و از عوامل محیطی و جانوران نهایتاً ترس ندارند. در نهایت، به درختکاری و پرورش گل و گیاه می‌پردازند و ممکن است به عنوان حرفه یا سرگرمی به نگهداری از حیوانات مشغول شوند.
هدف : افزایش آگاهی حسی
برنامه زمانی : 15 دقیقه / هر هفته سه مرتبه
تمرین :
در این تمرین به نوبت و به صورت آگاهانه بر روی یکی از حواس خود متمرکز شوید. مثا چشمان خود را ببندید و همه تمرکز خودتان را بر روی گوشها قرار بدهید. سپس به آرامترین صداها توجه کنید و آنها را بشنوید. حالا اشیای متحرک اطراف خودتان را حس کنید و فاصله آنها را حدس بزنید. بعد از انجام این مراحل بر روی حواس دیگر خود مانند حس بویایی متمرکز شوید و بوهای محیط اطراف خودتان را حس کنید و تعداد بوهایی که در مدت 5 دقیقه شناسایی میکنید را بشمارید. سپس حس لامسه خود را تحریک کنید و به طور مثال اشیای مختلف را لمس کنید و با چشم بسته آنها را حدس بزنید. سپس چشمان خود را باز کنید و اشیا را از زوایای جدید و با دقت بیشتری نگاه کنید. انجام این کار در بلند مدت میتواند دقت و تمرکز شما را نیز افزایش بدهد.
هدف : افزایش درک حسی
برنامه زمانی : 20 دقیقه / هر هفته یکبار
تمرین :
یک دفتر یادداشت آماده کنید. در یک شب آرام و بی سروصدا به همه چیزهایی که در هفته گذشته دیده اید، شنیده اید، احساس کرده اید یا به خاطر سپرده اید فکر کنید و آنها را بنویسید. به آخرین خاطره آن هفته فکر کنید و ببینید که چقدر از جزئیات آن در ذهنتان باقی مانده است. همچنین بررسی کنید که در طول آن هفته چه صداهایی در اطراف شما وجود داشته است. سپس با حس آمیزی و الهام گرفتن از واقعیتهای طبیعی و محیطی، تجربه های حسی خود را یادداشت کنید. این فعالیت به شما کمک میکند تا درک حسی خود را از محیط و اتفاقات آن افزایش بدهید.
محیط های مناسب و نامناسب برای هوش طبیعت گرا
علاقه اصلی این افراد به آشنایی با طبیعت وحشی و جذابیت‌های آن است. این امکان را به آنها می‌دهد که مطالب بسیاری را بیاموزند. حضور در محیط طبیعی انرژی و شادابی به آنها می‌بخشد و انگیزه زیادی برای فعالیت‌هایشان ایجاد میکند. آنها به اکتشاف، آزمایش و تحقیق علاقه دارند و از ماجراجویی لذت می‌برند. سفر به طبیعت برایشان دوست‌داری است و به علوم واقعیت‌مبنا علاقه دارند.
روانشناسی حفاظت از محیط زیست
نویسنده: سوزان کلیتون، جین مایرز مترجم: عبداالله مفاخری و همکاران
هدف اصلی این کتاب آن است که در راستای ایجاد حس طبیعت گرایانه، باعث ایجاد ارتباط هماهنگ میان انسان و محیط زیست شود. نویسنده در تالیف این کتاب، تمامی تلاش خود را برای باروری و بیداری حس طبیعت گرایانه مخاطبان به کار برده است.
هوش هوش درون فردی شما ٪ می‌باشد
هوش درون فردی به معنای شناخت خود و ارائه دقیق احساسات و روحیات درونی برای داشتن عملکرد مؤثر در زندگی است. این نوع هوش به شخص این امکان را می‌دهد که با آگاهی، با موقعیت‌های مختلف برخورد کند یا از آنها دوری کند. شناخت و تشخیص درست حد و مرزها، داشتن شخصیت مستقل و خوشبینی نیز از نشانه‌های اساسی هوش درون فردی هستند.
این نوع هوش افراد را قادر می‌سازد که در برابر حالات روحی نامطبوع، به سرعت از آنها خارج شده و به سرعت به حالت مثبت بازگردند. ویژگی‌های دیگر این هوش شامل کنترل احساسات، تسلط بر زندگی عاطفی، انضباط فردی و بلوغ عاطفی، تعامل مناسب با محرک‌های درونی و خارجی، سازگاری با محیط، انعطاف‌پذیری، دوراندیشی و صلح‌جویی هستند.
با داشتن حداقل چهار مورد از موارد زیر شما دارای هوش درون فردی هستید:
در ابتدا، این افراد میتوانند حالت‌های درونی خود را در زمان‌های مختلف توصیف کنند. در مراحل پیشرفته‌تر، به دنبال یافتن معنا در زندگی هستند و تلاش میکنند تا علت اصلی هر چیز را کشف کنند و خود را توسعه دهند. آنها قادر به کنترل هیجانات و عواطف خود به شکل آگاهانه در مراحل پیشرفته‌تر میشوند و با ارائه باورهای شخصی، دنیای فلسفی خود را نمایش میدهند. این افراد علاقه‌ها و اهداف خود را درک کرده و برنامه‌ریزی برای زندگی خود دارند.
آنها هماهنگی بین احساسات و عواطف درونی خود را حفظ میکنند و از ترکیب عقل، دانش، درک شهودی و انگیزه بهره‌برداری میکنند. این افراد اراده و اعتماد به نفس بالایی دارند و قادر به تحقیق و مطالعه بدون وابستگی به دیگران هستند. وسایلی مانند کتاب، دفترچه یادداشت روزانه، خلوت و تنهایی، طرح‌ها و اشیای خلاقانه از مورد علاقه‌های این افراد هستند. آنها در حوزه یادگیری به صورت مستقل عمل میکنند و معمولاً در مواقع حضور در جمع احساس شرم و خجالت میکنند که میتواند به کاهش کارایی آنها منجر شود.
هدف : افزایش توجه به درون
برنامه زمانی : 30 دقیقه / هر 10 روز یکبار
با خودتان خلوت کنید. سپس یک دفترچه یادداشت شخصی برداشته و در مورد خودتان بنویسید. به لایه های شخصیتی و جزئیات عمیق وجودتان توجه کنید. خوبی ها و بدی های خودتان را به صورت کاملا آزاد و بدون تعارف بنویسید. این کار به نوعی یک طوفان فکری است و عدم مقاومت در برابر آن می تواند به شناخت و درک عمیق حالات، احساسات و افکار شما کمک کند. نیازی به نوشتن کلمات و جملات ادبی نیست و تنها محتوای خالص ذهن خودتان را بدون سانسور بنویسید.
1. آگاهی از محدودیت‌ها و حدود مدرسه دانشگاه :
دانش آموز یا دانشجو با آگاهی از محدودیت‌ها و حدود مدرسه زندگی میکند.
۲. شناخت دقیق توانایی‌ها:
توانایی‌های خود را به درستی شناخته و مدیریت میکند.
۳. تمرکز بر اهداف:
تمرکز بر اهداف و بهره‌برداری از قابلیت‌ها و استعدادها برای موفقیت درسی.
۴. تلاش و تکالیف:
تلاش برای انجام تکالیف به درستی و جلوگیری از مشکلات.
انعطاف نشان دادن در مواجهه با تکالیف و مسائل.
۵. نیاز به تنوع و انتخاب
نیاز به گزینه‌های متنوع و انتخابی در برنامه‌ها و فعالیت‌ها.
۶. لذت از فعالیت‌های خلاقانه:
لذت بردن از نوشتن انشاهای آزاد و انجام فعالیت‌های خلاقانه.
تمایل به تهیه روزنامه دیواری یا نوشتن مجله.
۷. علاقه به تنظیم گزارش‌های انفرادی:
علاقه به تنظیم گزارش‌های انفرادی در موضوعات خاص.
تمایل به آشنایی بیشتر با دنیای درونی خود.
محیط های مناسب و نامناسب برای هوش درون فردی
محیط‌های ثابت و بدون انعطاف، احساس ناراحتی را در افراد با هوش درون‌فردی ایجاد میکند. آزمون‌ها و تست‌های استاندارد نیز برای این افراد نامطلوب است. همچنین، فعالیت‌ها و دروسی که انعطافیت ندارند و همه چیز ثابت است، حس ناخوشایندی در آنها ایجاد میکند.
افراد با هوش درون‌فردی از چالش‌ها و معماها لذت می‌برند و در این فعالیت‌ها میتوانند قدرت‌ها و توانایی‌های خود را نمایش دهند. همچنین، فعالیت‌های خیالی و تجسمی برای آنها جذابیت دارد.
قدرت سکوت
نویسنده: سوزان کین مترجم: ناهید سپهرپور
قدرت سکوت به عنوان پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز و آمازون در زمینه های خلاقیت و نبوغ، روانشناسی رفتاری، روابط بین فردی، مدیریت و کسب و کار شناخته می شود. این اثر را با ترجمه ناهید سپهرپور میخوانید.
اگر شما هم فردی درونگرا هستید که توانایی های خودتان را نمی بینید، کتاب قدرت سکوت را مطالعه کنید. راهکارهای کتاب قدرت سکوت برای مدیران و افرادی که با طیف وسیعی از مردم در ارتباط هستند نیز، مفید است. این کتاب حاصل مجموعه ای از مطالعات جامع است و اطلاعات مفیدی در خصوص قدرت سکوت و مزیت های برخورداری از زندگی درونی غنی در اختیار شما قرار می دهد.
هوش تصویری-فضایی شما ٪ می‌باشد
هوش تصویری-فضایی به معنای درک دقیق از دنیای بصری و توانایی در ایجاد و بازسازی تجربه‌های دیداری است. به طور دیگر، این نوع هوش به تشخیص صحیح شکل، رنگ، و بافت تصاویر می‌پردازد و آنها را به تصاویر واقعی و ملموس در دنیای هنر تبدیل میکند. از اثرات مثبت هوش تصویری-فضایی می‌توان به آگاهی از ابعاد و ویژگی‌های محیط و توانایی تصویرسازی دقیق در ذهن اشاره کرد. انجام فعالیت‌هایی مانند طراحی، نقاشی و حل جداول به دلیل ارتباط نزدیک با هوش تصویری-فضایی بسیار جذاب است. از دیگر ویژگی‌های این نوع هوش می‌توان به توانایی قوی در نقشه‌خوانی و رویاپردازی اشاره کرد. یادگیری در حوزه هوش تصویری-فضایی بیشتر بر پایه تصاویر، طرح‌ها و تجسم‌های فیزیکی انجام می‌شود. ابزارهای آموزشی شامل مدل‌ها، ماکت‌ها، تصاویر، نمودارها و ابزارهای ویدیویی مثل کنفرانس‌های ویدیویی، تلویزیون و جداول دارای تصویر میشوند.
با داشتن حداقل چهار مورد از موارد زیر می توان گفت که شما دارای هوش تصویری-فضایی هستید:
افرادی که هوش تصویری-فضایی دارند، ابتدا میتوانند رنگ‌ها را تشخیص داده و طرح‌های ساده را ترسیم کنند. سپس به تشخیص ابعاد و عمق فضا پرداخته و در مرحله‌ی بعد مهارت‌هایی مانند طراحی، نقاشی و مجسمه‌سازی را اجرا کنند. در سطوح پیشرفته، قادر به ایجاد آثار امپرسیونیستی و اکسپرسیونیستی هستند و همچنین به فعالیت‌های بصری پیچیده‌تری مانند بازی شطرنج نیز می‌پردازند.در ادامه موارد موثر در افزایش هوش تصویری-فضایی گفته شده :
انجام این فعالیت ها که در این جا، بازی پیشنهاد کردیم به معنی سنجش هوش تصویری-فضایی نیست، بلکه راهکاری برای تمرین و بهبود مهارت های ما هستند.
محیط های مناسب و نامناسب برای هوش تصویری-فضایی
افراد با هوش تصویری-فضایی در محیط های بی‌تصویر و خالی از رنگ و عکس احساس ناراحتی می کنند. آنها نمی توانند با استفاده از کلمات منظور را به خوبی انتقال دهند و ارتباط برقرار کردن با دیگران از طریق کلام و نوشتار برای آنها دشوار است این افراد علاقه دارند احساسات و افکار خود را از طریق تصاویر و رنگ‌ها بیان کنند و در محیط های فاقد این احساس ناخوشایندی می کنند.
محیط هایی که پر از طرح و تصویر هستند، برای افراد با هوش تصویری-فضایی محلی برای شادی و خشنودی محسوب می شوند و آنها به راحتی میتوانند اطلاعات لازم را از محیط پیرامون خود استخراج می کنند. مطالعه مجلات و کتاب های رنگی با تصاویر زیبا برای آنها لذتبخش است. این افراد تمایل دارند مفاهیم را از طریق شکل‌ها، طرح‌ها و اجزای متحرک به صورت خلاصه و تصویری درک کنند تا جذابیت و درک آنها افزایش یابد.
مبانی هنرهای تجسمی (ارتباطات بصری)
نویسنده : غلامحسین نامی
در فصل نخست کتاب، نحوه طراحی و نوع بکارگیری خط واصول نقاشی ایرانی آموزش داده شده است. مطالب فصل دوم به اختصار درباره موارد استفاده از نقطه در طراحی ایرانی است در فصل سوم همراه با مثالها و نمونه های متعدد, شیوه طراحی مناظر مختلف اعم از کوه، سنگ، گل و بوته، ابر، آب، درخت، حیوان در نقاشی ایرانی تشریح شده و در فصل پایانی مطالبی درباره داغ یا چگونگی برگردان از آثار استادان نقاشی قدیم ایران درج گردیده است. این کتاب به ما کمک می کند تا درک خوبی از هنرهای تجسمی پیدا کنیم و نحوه ارتباط بصری با آنها را یاد بگیریم. آشنایی با عناصر و کیفیت نیروهای بصری باعث ایجاد یک فضای جدید در ذهن ما می شوند که از آن می توان برای درک و شناخت بهتر پدیده ها استفاده کرد.
هوش بین فردی شما ٪ می‌باشد
هوش بین فردی به معنای توانایی در ارتباط و تعامل با دیگران، همراه با تشویق آنها به دستیابی به هدف‌های مشترک و همچنین درک رفتار و شناختن روحیه و انگیزه آنهاست. این نوع هوش به افراد کمک میکند به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنند، احساسات را تشخیص دهند و ایشان را به انجام اقدامات خودشان ترغیب کنند.
هوش بین فردی رفتارهای اجتماعی را تقویت میکند و میل به تعامل با دیگران را افزایش می‌دهد. همدلی و همدردی نیز جزء ویژگی‌های این نوع هوش محسوب میشوند.
از وسایل مورد علاقه هوش بین فردی می‌توان به تلفن، تماس‌های صوتی و تصویری، و ارتباطات الکترونیکی اشاره کرد. تشخیص تفکر و درک اهداف دیگران نیز جزء ویژگی‌های اهمیتی این نوع هوش است که تعاون و همکاری موثر با دیگران را امکان پذیر می کند.
این افراد به طور طبیعی رابطه خوبی با پدر و مادرشون دارند، توانایی تقلید ارتباطات و حالات افراد را دارند و به راحتی با دیگران ارتباط برقرار میکنند. با استفاده از ذکاوت خاص خود، میتوانند شبکه روابط خود را گسترش داده و محبوبیت بیشتری جلب کنند. قدرت آنها در تشخیص عواطف و همدردی با دیگران و توانایی در شناخت احساسات آنها، ویژگی برتر آنهاست. در مراحل پیشرفته، قادر به تشکیل گروه‌ها و حمایت از ایده‌های اجتماعی هستند. توانایی قوی در رهبری و سریع به دست آوردن مقام‌های بالا، ویژگی‌های جذاب این افراد محسوب میشوند.در اینجا چندین راهکار برای تقویت هوش بین فردی آورده ایم :
هدف : افزایش توانایی در زمینه درک احساس و هیجان دیگران
برنامه زمانی: هر هفته 1 بار به مدت 45 دقیقه
تمرین:
این تمرین برای بهبود روابط با فرزند، همسر و نزدیکان بسیار سودمند است. این تمرین را حتما به صورت 2نفره انجام بدهید تا هراسی نسبت به قضاوت شدن توسط نفر سوم نداشته باشید و بتوانید روابط خودتان را با شخص مقابل بهبود ببخشید. در این تمرین یک نفر به صورت داوطلبانه، جاهای خالی موجود در جملات را پر می کند.
نمونه جمله: وقتی شما ….. هستید، من از شما …..
نمونه جواب: وقتی شما عصبانی هستید، من از شما میترسم.
در انجام این تمرین هرگز یکدیگر را قضاوت نکنید، عصبانی نشوید و دلیل رفتار و جواب خودتان را توضیح ندهید و از یکدیگر توضیح نخواهید. ما با انجام این تمرین به دنبال شناخت احساس دیگران در برابر رفتارهای خودمان هستیم. این تمرین به ما کمک می کند تا بزرگترین مانع روابط اجتماعی یعنی درک احساسات دیگران را از میان برداریم و یکی از مهمترین عناصر هوش بین فردی را تقویت کنیم.
هدف : تقویت درک اجتماعی
برنامه زمانی : هر ماه 2 بار و در هر نوبت به مدت 2 ساعت
تمرین:
این تمرین را به صورت 4 نفره یا با نفرات بیشتر انجام بدهید. ابتدا چند نفر را به عنوان شنونده انتخاب کنید و به هریک از آنها یک قلم و یک برگه یادداشت بدهید. سپس یک نفر را به عنوان سخنران انتخاب کنید و از او بخواهید که به مدت 15 دقیقه در رابطه با یکی از مسائل روز مانند چگونگی موفقیت افراد در زندگی صحبت کند. از افراد شنونده بخواهید تا نظر خودشان را در خصوص صحبت های فرد سخنران یادداشت کنند؛ سپس از شنوندگان بخواهید که دیدگاه سخنران را تحلیل یا قضاوت نمایند. پس از پایان تفسیر شنوندگان، فرد سخنران، شباهت ها و تفاوت های برداشت افراد را از سخنان خود مشخص کرده و به آنها امتیاز می دهد. این تمرین به شما کمک می کند تا چگونگی تعبیر و تفسیر خودتان را از توانایی های اجتماعی درک کنید و بتوانید از زاویه دید دیگران به آنها نگاه کنید. انجام این تمرین با اعضای خانواده و دوستان به شما کمک می کند تا برداشت های غلط خودتان را نسبت به صحبت های دیگران درک کنید و آنها را تغییر بدهید.
محیط های مناسب و نامناسب برای هوش تصویری-فضایی
برای افراد با هوش بین فردی، انجام کارها به صورت گروهی اهمیت زیادی دارد و از انجام وظایف انفرادی کاسته می‌شود. برای مثال، وقتی باید به تنهایی برای امتحانات آماده شوند، احساس ناراحتی و اضطراب میکنند.
آنها معمولاً از کتابخانه‌ها و محیط‌های آرام دوری میکنند و در شرایطی که بدون ارتباط با دیگران باشند، تحت تأثیر قرار می‌گیرند و کارآیی‌شان کاهش می‌یابد. نداشتن تعامل با دیگران میتواند به افسردگی منجر شود زیرا این افراد نیازمند ارتباطات انسانی برای تأمین انرژی خود هستند.
با این حال، در محیط‌هایی که فرصت‌های تعامل اجتماعی و گفتوگو با دیگران وجود دارد، افراد هوش بین فردی به خوبی عمل میکنند. فعالیت‌های تیمی مثل گروه‌های نمایش، آوازخوانی گروهی، شعرخوانی جمعی و کوهنوردی گروهی از فعالیت‌هایی هستند که این افراد با لذت شرکت میکنند و در آنها تعامل و گفتوگو بین افراد مختلف ایجاد می‌شود.
حال خوب با هم
نویسنده : دیوید برنز
مترجم: مهدی قراچه داغی
روابط مسئله دار، انسانها را آزار می دهند. اغلب ما احساس ارزشمندی خودمان را تا حدودی به روابطی که با دیگران داریم نسبت میدهیم. مشاجره کردن یا جنگیدن با کسی که برایتان مهم است و به او علاقه دارید، چیز جالبی نیست. حتی دعوا و منازعه با کسی که به او علاقه ندارید، میتواند شما را ناراحت کند و شادی و انرژیتان را بگیرد. اگر کسی را دارید که با او به راحتی کنار نمیاد, این کتاب میتواند شما را با راهکارهایی آشنا کند که رابطه بهتر و مؤثرتری با آن شخص برقرار کنید. مهم نیست کسی که با او اختاف نظر دارید همسر، خواهر یا برادر، پدر یا مادر، همسایه یا دوست و یا حتی یک غریبه باشد. این کتاب توسط دیوید برنز استاد روانشناسی بالینی دانشگاه استنفورد نوشته شده است و راهکارهای بسیار موثری را به منظور بهبود روابط بین فردی ارائه می دهد.
هوش بدنی – جنبشی شما ٪ می‌باشد
هوش بدنی-جنبشی به معنای توانایی انجام حرکات ظریف با کنترل دقیق است. این نوع هوش باعث هماهنگی بین بدن و ذهن می‌شود. افرادی همچون جراحان، ورزشکاران ژیمناستیک، بازیگران سیرک و بالرین ها، از افرادی هستند که این نوع هوش را دارند.
تمامی حرکات این افراد تحت کنترل دقیق مغز خود قرار دارد و به ندرت کنترل بدن را از دست میدهند. این نوع هوش باعث افزایش تمایل به لمس اشیاء و ساخت وسایل می‌شود. یکی از ویژگی‌های مهم این نوع هوش این است که افراد میتوانند از طریق زبان بدن خود به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کرده و مفاهیم و اندیشه‌های خود را با آنها به اشتراک بگذارند.
قدرت یادگیری در هوش بدنی-جنبشی از تجربیات و تعامل با واقعیت‌ها و ابزارها مشتق می‌شود. قهرمانان المپیک مثالی برای این نوع هوش هستند؛ آنها با سرعت و دقت بالا میتوانند تصورات خود را به عمل تبدیل کنند.
مهارت‌های بدنی به زمان و تلاش زیادی نیاز دارند و معمولاً هوش بصری-فضایی همراه با هوش بدنی-جنبشی به بهتر انجام حرکات بدن کمک میکند.
افراد با هوش بدنی-جنبشی، برای پیشرفت شخصی، ابتدا میتوانند روی واکنش‌های غیرارادی بدنشان کار کنند و آمادگی جسمانی را افزایش دهند. سپس با تمرکز بر اشارات معنادار، مهارت‌های زبان بدنی خود را تقویت کرده و در مراحل بعدی، دامنه حرکات ورزشی را گسترش داده و هماهنگی حرکات بدنی را بهبود می‌بخشند. در نهایت، میتوانند در زمینه‌های حرفه‌ای مانند رقص باله یا ورزش‌هایی مثل شنا فعالیت کنند.
تقویت هوش بدنی-جنبشی به تمایل و تمرین شما بستگی دارد. با دقت به هر یک از موارد زیر پرداخته و با تمرین مداوم، تغییر و تحول در هوش بدنی-جنبشی خود را مشاهده خواهید کرد:
هدف: افزایش آگاهی نسبت به بدن و هماهنگی دست و پا
برنامه زمانی: 5 تا 25 دقیقه، 3 تا 5 بار در هفته
تمرین:
به مدت 15 ثانیه به آرامی به سمت جلو حرکت کنید و یک طناب را از روی سر و زیر پاهایتان عبور بدهید. سپس رو به عقب حرکت کنید و همین کار را به مدت 15 ثانیه انجام بدهید. حالا ثابت بایستید و به مدت 15 ثانیه با هردو پا طناب بزنید.
پس از آن 15 ثانیه استراحت کنید و دوباره همین چرخه را 18 مرتبه تکرار کنید. در حین طناب زدن به حرکات بدن و نحوه عملکرد آنها فکر کنید. این فعالیت به شما کمک می کند تا نسبت به حرکات بدن خود آگاهی پیدا کنید و هماهنگی ذهن و جسم خودتان را افزایش بدهید.
هدف: هماهنگی چشم و دست
برنامه زمانی: بین 15 تا 25 دقیقه / 2 بار در هفته
تمرین:
یکی از معروف ترین و بهترین روش ها برای افزایش تمرکز و هماهنگی میان چشم و دست، استفاده از تمرین توپ تنیس است. برای انجام این تمرین، روبه روی یک دیوار بایستید و توپ را با یک دست به سمت دیوار پرتاب کنید و با دست دیگر توپ را بگیرید. در مرحله بعد بر روی دیوار چند نشانه بچسبانید و به ترتیب آنها را هدف بگیرید. پس از کسب مهارت نسبی سعی کنید این کار را با چند توپ انجام بدهید. این فعالیت فقط برای افزایش توان حرکتی دستان شما نیست بلکه چشمان شما را با دستان و واکنش های حرکتی شما هماهنگ می کند. پس از چندبار تمرین می توانید از دوست خود بخواهید تا توپ ها را ابتدا به صورت متوالی و سپس به طور همزمان و با زاویه های مختلف به سمت شما پرتاب کند و شما باید توپ ها را به سرعت دریافت کنید. تقویت تمرکز چشمی و هماهنگی آن با سایر اعضای بدن، یکی از مهم ترین روش های افزایش هوش بدنی-جنبشی است.
هدف: افزایش سرعت واکنش چشم (این تمرین برای کسانی طراحی شده که سرعت واکنش چشمی ضعیفی دارند.)
برنامه زمانی: 15 تا 25 دقیقه، 3 تا 5 بار در هفته
تمرین:
دو شی کاملا یکسان را در فاصله های 46 سانتیمتری و 3 متری خودتان قرار بدهید. برای 5 تا 10 ثانیه بر روی جسم نزدیک تر و جزئیات آن تمرکز کنید؛ سپس بلافاصله به مدت 5 تا 10 ثانیه روی جسم دورتر متمرکز شوید. این تمرین را به صورت مستمر و به مدت 3 تا 5 دقیقه انجام بدهید. پس از آن چشمانتان را ببندید و این تمرین را به صورت تجسمی تکرار کنید. این قبیل تمرین ها به شما کمک می کنند تا با دقت در جزئیات یک تصویر و تغییر تمرکز از یک شی دور به یک شی نزدیک و بالعکس، سرعت واکنش چشمی و تجسمی خودتان را تقویت کنید.
محیط‌های نامناسب برای هوش بدنی-جنبشی:
محیط‌های مناسب برای هوش بدنی-جنبشی شامل:
101 تمرین چابکی
نویسنده: پاتریک مک هنری و جول رایتر
مترجم: سید نعمت خلیفه و همکاران
این کتاب با ارائه تمرین های کاربردی به شما کمک می کند تا به
حرکات هماهنگ بدنی دست پیدا کنید و زمینه لازم را برای انجام
فعالیت های ورزشی بدست بیاورید
هوش منطقی – ریاضی شما ٪ می‌باشد
ریاضیات زیبا
نویسنده: تام سیگفرید
مترجم: محدثه نیکپور
در این کتاب مجموعه ای از نظریه های مربوط به بازی ها با استفاده از مدل های ریاضی به تحلیل روش های همکاری یا رقابت میان موجودات منطقی و هوشمند می پردازد. تام سیگفرید در کتاب ریاضیات زیبا می گوید: روانشناسی واقعی زندگی هنوز وجود ندارد، نه در حال حاضر و نه برای مدت طولانی در آینده، اما هدف بسیاری از تحقیقات در حال انجام، درک رفتار انسان به منظور پیش بینی آینده است.
